Her kommer det en oppskrift på en deilig frokost, lunsj, kvelds og dessert. Kan brukes til akkurat det formålet du vil. Her har vi toppet de med blåbærsmoothie og fibersirup, men de er like gode med pålegg på.
Ingredienser:
2 dl havregryn
2 spiseskjeer bokhvetemel
2 spiseskjeer chiafrø
2 spiseskjeer pofiber
1 spiseskje sukrin gold
1 spiseskje sukrin
2 dråper ginger essential oil fra doTERRA
2 ss smeltet kokosolje
4,5 dl vann
Bland alle ingrediensene godt og la det stå i 20 minutter og svelle. Stek de så på pannen. Tilpass mengden med væske og pass på så de ikke setter seg fast i panna.
Lag så blåbærsmoothien.
Ingredienser:
200 g fryste blåbær
1 banan
1 klype vaniljepulver
1 dråpe ingefærolje fra doTERRA
2 dråper lemonolje fra doTERRA
fyll på med ønsket mengde vann/ melk
og kjør den i blenderen.
legg en mini pannekake i en skål, hell over smoothie og pynt med fibersirup.
Comments